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手工皂商品訊息描述: 
下面介紹的是一種全身性的拉伸運動，可以幫你徹底喚醒身體的每一個部位。之後你便可以一骨碌地跳下床，輕鬆地開始新的一天了！
> 平躺在床上，放鬆。
> 雙臂伸直上舉過頭頂，雙手輕握。吸氣。
> 吐氣，同時屈膝轉體使身體成為新月形。保持這個姿勢，吸氣。
> 呼氣5～6秒，拉伸臀部至肋骨下端處的肌肉，感覺整個體側被伸展開。
> 保持姿勢，深呼吸至少3次。
> 放鬆身體，轉體到仰臥姿勢。
> 換另一側進行。
要訣：
呼吸時，吸氣要深，吐氣要完全。進行動作時要避免拉傷扭傷。當你完成動EBISU作起床後，會發現自己經過拉伸後「長高」了大約1英吋。由於白天地心引力會作用於脊椎，因此，到了晚上身高還會恢復。此外，坐姿對於脊椎下端的壓縮作用更明顯，所以經常做拉伸練習是很有益處的。
1分鐘拉伸練習可以消耗3.2卡路里的熱量。
一年……
3.2卡×5天/周=16卡
16卡×50周/年=800卡
800卡÷3 500卡/磅=0.23磅
每天清晨做1分鐘拉伸練習，一年就可燃燒掉相當於1/4磅體重的熱量。
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